PILATES

Développé il y a 90 ans par Joseph Pilates dans un cadre de rééducation médicale, c'est un programme permettant un rééquilibrage du corps, en se concentrant sur les muscles profonds du tronc qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.

La technique respiratoire, l’alignement vertébral et l’acquisition d’une conscience corporelle sont les maîtres-mots de cette méthode.

Ces exercices sont exécutés au sol avec ou sans matériel, sur une musique lente.